Crossfit 130615.
Kategori: Crossfit.
Kul pass idag!
Styrka:
4 set av:
15 Clean + Push Press (20kg, jag kunde haft 25 tror jag...)
WOD:
I lag om 4, en jobbar 3 vilar
ProwlerpPush
Shuttle run
Bumper carry
Shuttle run
Kettlebell carry
Shuttle run
Farmers walk
Jag lånar en bild från våran Facebook.
Här ser ni allt vi gjorde.
Prowler är att skjuta den där grejen i bakgrunden framför sig, jag gör en Bumper Carry, han bredvid min gör Farmers Walk och Kettlebell-carry är att man slänger upp kettlebellen på axeln och bär den.
