Kettlebell 130822.
Kategori: Kettlebell.
A. Press. 5 set, 6/6 (8/10/12/10/10kg)
B. Windmill. 3 set, 5/5 (10/10/12kg)
C. KB-rodd. 3 set, 8/8 (12/12/12kg)
WOD1:
5 varv:
25 Ryska svingar (18kg)
10 Situps
5.23 min
WOD2:
10/10 Clean (14kg)
2 Utfallssteg per ben
8/8 Clean
4 Utfallssteg per ben
6/6 Clean
6 Utfallssteg per ben
4/4 Clean
8 Utfallssteg per ben
2/2 Clean
10 Utfallssteg per ben
4.21 min
