Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 140903.

Kategori: Crossfit.

5 varv av:
6 Hängstyrkefrivändning
6 Front squat
6 Push press
6 Back squat
6 Good mornings
 
3 min vila mellan varven
 
RX 30kg. Förra gången körde jag på 25!
 
WOD:
 
4 varv av
 
10 Utfallssteg med skivstång (25kg, FS-position)
10 Laterala burpees
20 Amerikanska svingar (RX 16, förra gången 14kg)
 
4 min vila mellan varven