Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 140224.

Kategori: Crossfit.

A. Marklyft5 set, 8-10 reps
45 - 50 - 60 - 70 - 80kg
 
B. Push press
5 set, 2-4 reps
30 upp till 40kg, minns inte riktigt hur jag tog mig dit...
 
WOD:
Silkesapan
3 varv av:
1 Marklyft (Rx 120 jävla kilo!!! Jag körde bara på 70 då klockan startade innan jag var klar...)
2 Bar Muscle Ups (haha troligt, gjorde negativa PU)
3 Squat clean (Rx 65 jävla kilo!!! Jag körde på 45)
5 HSPU (haha, troligt. Pikerade armhävningar)
 
3.40 tog det

Kommentarer


Kommentera inlägget här: