Kettlebell 130616.
Kategori: Kettlebell.
A. 75 st Front Squats (12+12kg)
B. Hitta 1RM (1 Repetition Max) på Windmill och Turkish Getup. (14 resp.12kg)
WOD:
Med start varannan minut i 16 minuter
12 Amerikanska svingar (14kg, jag börjar sakta komma upp i vikt igen efter att jag gjorde mig illa, varit lite rädd för dessa ett tag)
6 Burpees (sista varvet 12 burpees)