Crossfit 140526.
Kategori: Crossfit.
3 set av
A. Paus squat (Back squat) 8-10 reps
2 sekunder ner, 2 sekunder i bottenläget och 1 sekund upp
(35-37,5-40kg)
3 set av
B1. Enbenta rumänska marklyft med KB, 8-10reps/ben
(12+12kg)
B2. Shrugs, 20 reps
(40kg)
B3. Smala PU, 10-15reps
(med gummiband)
3 set av
C1. T2B 5-5-5-5 (jag gjorde typ K2E!)
C2. Bicepscurls 3-3-3
(20kg)
WOD:
6x100 meter löpning
