Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 140513.

Kategori: Crossfit.

A. Floor press
Hitta 3RM
Jag satte 40kg och lyckades att göra två reps på 42kg
 
B. Dubbla KB-Jerks
5 set av AMRAP1
10+10kg
 
3 set av:
C1. Ringarmhävningar 8-10 reps
C2. 8 Burpees
 
WOD:
AMRAP10
I lag om tre, alla jobbar
10 Boxhopp
15 Ryska svingar (Rx 24kg)
20 Situps
 
Vi hann att börja på vårt 7e varv

 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: