Crossfit 140131.
Kategori: Crossfit.
Idag hade jag ett monsterpass på jobbet: 7.45-18.30 men det gick! Jag skyndade sen till Friskis så att jag hann med en timme innan de stängde vid 20.
Eftersom jag missade måndagspasset så körde jag det:
EMOTM10
1 Styrkefrivändning + 1 Front squat + 1 Push press
Vikter mellan 25-37,5kg
EMOTM5
10 Dubbla Kettlebell Thrusters (10+10kg)
AMRAP7 min (Rx var 40kg, jag körde på 35kg)
3 Hängstyrkefrivändningar
3 Handsläppsarmhävningar (på tå!)
6 HSFV
6 Armhävningar
9
9
12
12
Jag hann precis klart med 12 reps.
