Crossfit 140129.
Kategori: Crossfit.
Hipp hipp hurra för Chris fyllde 27!
Firades med crossfit, lägenhetsvisning, massage och tyvärr en påse äckligt lösgodis.
A. 1 1/4 squats x 3 reps x 5 set, 2 min vila.
30, 35, 40, 42,5 45kg
B. Press x 10 reps x 3 superset x 3 reps, 2 min vila
20kg, 10kg, 5kg. Satan vad det brände i axlarna!
WOD:
E3MOTM i 12 min
6 Clean & Jerk (Rx 40kg, jag körde på 30)
Vila 7 min
E3MOTM i 9 min
6 Clean & Jerk