Crossfit 140121.
Kategori: Crossfit.
Samma pass som 131015:
A. Front squat
Nytt PR: 67,5kg (tidigare 62,5kg)
B. Viktad pullup
Då jag inte har ens en vanlig pullup gjordes 4x10 ringrodd istället.
WOD:
I par om två, en jobbar en vilar.
5 varv var av:
6 FS (på 50% av dagens max)
9 Pullups/ringrodd
12 Situps
Jag och Karin körde och det tog strax över 10 min.
