Crossfit 140119.
Kategori: Crossfit.
Idag övade vi på Pentathlon där 5 övningar ingår:
Clean max 120 reps
Clean & press max 60 reps
Jerk max 120 reps
Half snatch max 108 reps (körde ej denna idag)
Push press max 120 reps
I Cleanen får man max göra 120 repetioner och maxtiden för varje övning är 6 min, med 5 min vila mellan övningarna.
Jag hann med alla repetionerna och ökade till en 12kg KB, sist jag gjorde samma var i september och då använde jag en 10a.
