Crossfit 140113.
Kategori: Crossfit.
A. Marklyft, 60% av max dvs 60kg.
10-10-10-10
B. Push press, 80% av max ca 30kg.
5-5-5-5
WOD:
AMRAP12
I par om två
2 Marklyft
1 Hängstyrkefrivändning
2 Front squats
15 Ryska svingar
Rx på skivstången var 60kg, sjukt! Jag körde på 40. Svingarna 24kg (Rx)
