Crossfit 140106.
Kategori: Crossfit.
A. 1+1/4 Front squats 5-5-5-5-5
30,35,37,40,42kg
B. Clean & Press
4 set av 6/6
10-12-12-14kg (14 kg i strikt press, coolt!)
WOD:
I par om två, 7 varv var av:
10 PU/ringrodd
10 Handsläppsarmhävingar (jag gjorde mina på tå!)
Tillägg:
Tabata squats med vila i bottenläge
14-13-12-11-10-10-10-10
Imorgon träningsvärk överallt.
