Crossfit 140416.
Kategori: Crossfit.
Med start var 5e minut i 20minuter:
7 Styrkefrivändningar
6 Front squats
5 Push press
4 Back squats
Jag körde alldeles för lätt eftersom push pressen blir så tung. Varv 4 kändes i alla fall!
(25-27,5-30-35kg)
WOD:
I lag om fyra, en jobbar tre hejar
3 varv var av:
Prowler sprint 40meter (20+10+10kg)
10 Burpees (på asfalten, vad fan!?)
200 meter Farmers walk (16+16kg)
