Crossfit 140407.
Kategori: Crossfit.
A. Front squats, ta 10 min att hitta en tung rep.
25->60kg
3 varv av:
B1. Good mornings 8-10 reps
15-25-25kg
B2. Shrugs 8-10 reps
35-35-35kg
B3. Pullups 8-10 reps
Med grönt gummiband
WOD:
I par om två, en jobbar en vilar
3 varv var av:
8 Marklyft
8 Hängstyrkefrivändningar
8 Front squats
8 Push press
30kg. PP var fruktansvärd
