Kettlebell 130929.
Kategori: Kettlebell.
WOD1:
4 av 5 av dessa Pentathlon-ävningar:
6 min arbete eller max antal reps. 5 min vila mellan övningarna
Clean (120 reps)
Clean & Press (60 reps)
Jerk (120 reps)
Half snatch (108 reps)
Push press (120 reps)
Jag körde inte de vanliga Cleans utan de övriga fyra. 10kg KB, och jag hann med alla reps.
WOD2:
2 varv av:
1 min Ryska svingar
1 min Utfallssteg
1 min Alternerande svingar
1 min Siups
30 sek vila mellan övningarna, 3 min vila mellan varven.
