Crossfit 131008.
Kategori: Crossfit.
WOD1:
EMOTM8
Jämn minut: 18 Ryska svingar (Rx, 24kg)
Udda minut: 10 Burpees
WOD2:
I par om två, en jobbar en vilar
AMRAP 8 min
4 Boxhopp
8 Armhävningar
12 Squats
WOD3:
I par om två, en jobbar en vilar
8 varv var av:
3 T2B/K2E/Knäuppdragningar
6 Utfallssteg
9 Push press (Rx, 15kg)
