Crossfit 131119.
Kategori: Crossfit.
Skoj idag!
WOD1:
I par om två, en jobbar en vilar:
10 Burpee-wallballs
8 Amerikanska svingar (Rx 16kg)
6 T2B (knäuppdragningar)
WOD2:
6 varv av:
5/5 Utfallssteg med viktskiva ovananför huvudet (Rx 10kg)
10 Situps
10 DU
WOD3:
AMRAP 6 min
Alternerande svingar (Rx 12kg)
Med start varje hel minut: 4 Laterala burpees
