Crossfit 131114.
Kategori: Crossfit.
EMOTM15
1 Hängstyrkefrivändning + 2 Styrkefrivändning + 1 Frivändning
Jag gjorde de första varven med 30kg och ökade sedan till 35kg.
WOD:
AMRAP15
I lag om två, en jobbar en vilar
5 Squats
Icky shuffle
5 Boxhopp
Icky shuffle
5 Armhävningar
Icky shuffle
10 Ryska svingar (24kg)
Vi körde ca ett varv i miniten, jag höll på att svinga när klockan pep.
Skitrolig WOD!!!
