Crossfit 131104.
Kategori: Crossfit.
5 set av:
A1. Marklyft x 10 (50-55-60-60-65kg)
A2. Ringdips 8-10 reps. Jag gjorde dips på en låg box.
B. 60 T2B
Timecap 10 min
Jag tror att jag gjorde ca 60 knäuppdragningar. Tappade bort mig i räkningen...
C. AMRAP 5 min
HSPU
Vi som inte har några HSPU skulle göra strikta pressar istället på 60-70% av max.
Jag gjorde 38st på 20kg.
D. AMRAP 2 min
Burpees
28 st