Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 130513.

Kategori: Crossfit.

Idag slog jag personrekord på Push press! Massor!
Idag var det bara styrka/teknik hela passet.
 
A. 15 min med styrkefrivändning-front squat-push press (vad jag tagit som max innan idag 30-40-22,5kg)
Idag kom jag upp på 40-40-37,5kg
 
3 varv av
B1. Pullups med handflatan mot oss 6-8 reps (jag gjorde jumping, kan ju inte!!!)
B2. Ringdips 4-5 reps (jag gjorde med gummiband)
 
C. 50 st Good morning (30 kg)
 
D. Dead Hang x3 (dvs att hänga i räcket till man inte orkade mer, jag orkade 30-40-20sek)
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: