Crossfit dag 4.
Kategori: Crossfit.
Idag ägnade vi oss åt sumomarklyft med kettlebell (drag upp till hakan), kettlevellsving, wallball och utfallssteg.
Uppvärmningen bestod av tre varv av höga knän, zickzackgång, krabbgång och björngång.
Sedan teknik på övningarna ovan.
Dagens WOD bestod av 12 min, 2 och 2, en vilade en jobbade:
6 sumomarklyft
8 wallball
10 utfalssteg (5 på varje sida)
