Crossfit dag 3.
Kategori: Crossfit.
Jag missade tyvärr dag 3 på min kurs då vi hade verksamhetsutvecklingsmöte (puh!) på jobbet. Jag fick dock mailat vad de hade ägnat sig åt och idag efter dag 4 bad jag om att att få bli kollad på mina front squats så att jag inte gjorde helt galet (det gjorde jag inte)
I backspegeln:
Marklyft med skivstång.
Teknik:
Front squats
Kettlebellsvingar
Högintensiva delen
WOD I
Med start varje minut i 6 minuter:
5 Marklyft
WOD II
8-7-6-5-4-3-2-1 av
Front squats
Ryska svingar