Crossfit dag 8.
Kategori: Crossfit.
I onsdags var det dags för sista dagen på Crossfit-kursen. Jag var fortfarande risig så jag var med på teknik och inget mer.
Vi körde teknik med kettlebells och det var jätteroligt! Så himla synd att jag inte kunde ta ut mig men nu vet jag att jag ska gå på dom rena kettlebellpassen.
10 övningar, 1 min vardera:
Ryska svingar
Sumo Dead Lift High Pull
Push Press Höger
Push Press Vänster
Enarmssving Höger
Enarmssving Vänster
Goblet Squat
Around The World
High Pull Höger
High Pull Vänster
WOD:
Samma som första gången
15-12-9
Squats
Armhävning
Ringrodd
