Crossfit 131210.
Kategori: Crossfit.
WOD1:
3 varv, med start var femte minut:
10 Ringrodd
15 Boxhopp
20 DU
30 Ryska svingar (16kg)
Varv 1 tog 1 min, varv 2 tog 1min 1 sek, varv 3 tog 1 min och 47sek. :P
WOD2:
4 gånger
AMRAP3 min
10 KB-wallballs
5 HSFV (30kg, Rx var 35)
10 Situps
Jag hann påbörja mitt 9e varv.
