Crossfit 131204.
Kategori: Crossfit.
A1. 5 Squat clean (35,40,40kg)
A2. 5 Push press (30,35,40kg)
A3. 10 Explosiva armhävningar
WOD:
Med start var 4e minut i 24 minuter:
5 Jumping squats
Spring
10 Amerikanska svingar (Rx, 16kg!)
Sprint
5 Burpees
Sprint
10 Ryska svingar (Rx, 24kg)
Sprint
