Kettlebell 130829.
Kategori: Kettlebell.
Tungt men kul pass idag!
4 varv av:
5/5 Clean (14kg)
5/5 Front squat med en Kettlebell (14kg)
5/5 Push press (12kg)
10 Ryska svingar (28kg)
WOD1:
40 sek arbete, 10 sek vila
Rysk/amerikansk sving
Goblet squat
Alternerande svingar
Around-the-world
KB-wallballs
Jag körde på 14/16kg
WOD2:
Death by Farmers walk
Minut 1: 2x5 meter
Minut 2: 4x5 meter
Minut 3: 6x5 meter
Minut 4: 8x5 meter...
Jag körde på 20+20kg.
