Kettlebell 130825.
Kategori: Kettlebell.
Snatch-stege.
3 varv. På 00 och på 30: 5 snatch vänster/höger.
Varv 1: 8,8,10,10,12,12
Varv 2:8,10,10,12,12,14
Varv 3: 8,10,12,12,14,16
Jag har aldrig vågat köra med mer än 12, men idag kom jag upp på 16!
WOD:
2 varv, 7 min vila mellan varven:
30 Ryska svingar (20kg)
30 Squats
20 Ryska svingar
20 Squats
10 Ryska svingar
10 Squats
