Kettlebell 130808.
Kategori: Kettlebell.
A. 5 set av Dubbla Push jerks, 10 reps. 10+10kg
B. 5 set av Power svingar, 10 reps. 16kg
C. 5 set av KB-step up, 10 reps (5 på varje ben) 10/12kg
WOD:
6 varv av
10 Dubbla KB-svingar 10/12/14kg
8 Burpees
3 min vila mellan varven
