Kettlebell 130409.
Kategori: Smink.
Idag hade jag svårt att bestämma vad jag skulle gå på. Jag avbokde Cirkelfysen och gick på ett Kettlebell-pass istället. Jag valade nog fel... Det var mycket vila mellan övningarna och nej, jag tog inte ut mig fullt.
Styrka:
4 varv av:
10 Handsläppssvingar (14 kg)
10 Goblet Squats (14 kg)
Vila 1 min mellan varven
WOD:
5 varv av:
10/10 Clean (12 kg)
Vila 30 sek.
10/10 Snatch (10 kg, jag har ökat!)
Vila 30 sek
20 Amerikanska svingar (12 och 14 kg)
Vila 3 min
