Chris

Min träningsdagbok, smink, shopping, vegetarisk LCHF och jag.

Crossfit 130424.

Kategori: Crossfit.

Idag ägnade vi oss bl.a. åt  Front Squats och Ryck. Jag börjar så sakta att komma upp i vikt. Skoj!
 
Uppvärming:
3 varv av
10 Squats
10 Amerikanska svingar (12 kg)
5 Rotationer med kvastskaft (fram/bak)
 
Teknik:
4 set av
 
6-8 st Front Squats (30,35,38,40 kg) vila 30 sek
4-6 Kettlebellpressar (8,10,12kg) vila 60 sek
 
WOD 1:
5 varv av
8 Burpees
vila 2 min
 
WOD 2:
4 varv av
6 Ryck (15,20,25kg)
vila 2 min
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: